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在文章开始之前，让我们先考虑一个问题。我们都知道户外徒步旅行需要三层搭配，那么野外露营时，我们应该在睡袋里做什么呢？
有些人说，尽量少穿在睡袋里比较暖和，有些人甚至赤裸进入睡袋里；有些人说，不在睡袋里穿底层是不合理的。那么，你如何穿着野营，以便你可以有一个舒适的睡眠？
我们想分析这个问题，首先要了解睡袋是如何保暖的：
睡袋的设计是为了保持身体产生的热量被包裹起来，以避免热量损失。当你在睡袋里穿上贴身的衣服，会增加皮肤与外界寒冷空气之间的隔离效果，所以比赤裸着睡觉更暖和。
我们可以把睡袋比作房子。睡袋有隔热层。就像房屋一样，它们将室内和室外区域分开，在寒冷的天气里保护热量，防止热量流失。
但是热量是从哪里来的呢？它实际上是一个燃烧的炉子，我们的身体就像睡袋里的炉子。
如果我们冬天在家里穿长内衣，它一定会让你觉得比起赤裸裸地在室内温暖，这就是为什么在睡袋里穿内衣会让你感到温暖，而不是光着身子睡觉。
我们的贴身衣物将帮助我们保持身体温度接近身体。它是另一层绝缘层，可以捕获热空气，更好地保持身体温度接近身体。
职业探险家埃里克·克拉森（EricClarson，简称Eric Larsen）以探险北极、南极洲和珠穆朗玛峰而闻名，同时也是分层睡袋的支持者。
他说：“我不想讨论你是否应该裸睡。我只知道，我从没在睡袋里裸睡过。
“当我在睡袋里的时候，我就像在睡袋外一样分层。当你攀登珠穆朗玛峰时，你不是赤裸在羽绒服下面。身体周围温暖的一层中储存的热量越多越好。”
关键是适应能力。拉森说：“如果你开始感到冷或太热，就做出调整。”就像在外面分层一样，在睡袋里穿一层吸湿排汗的贴身层是明智的。分层使得睡袋中的温度变得更容易调节。
创立了户外羽绒品牌 Feathered friends的彼得·希克纳（Peter Hickner），也有一套科学的睡袋分层理论。
“关于睡袋的温度，一致意见是根据穿着长袖内衣的人的标准来测量睡袋内的温度，”他说。换句话说，只有在与基础层结合使用时，睡袋才能真正实现舒适的作用。”
有时候，在睡袋里穿衣服并不能保暖，来看下面几种情况：
不要太厚：每个人都知道，穿太多或太厚再盖棉被并不一定是温暖的。主要原因是，穿这么多多余的衣服会压缩身体与睡袋内层之间的隔离空间。较小的空间会造成能充满身体热量的空间被压缩，同时也减少了睡袋之间的热气流，使热能不能扩散到睡袋的每个角落。
不要太紧：当然，把什么衣服穿在睡袋里是有讲究的，如果我们穿紧身裤或袜子，它会减少我们四肢的血液循环，让你感觉更冷。
保持干燥：如果你穿上湿衣服睡觉，释放出来的水分会被密封在睡袋里，不会消失。被困在睡袋中的水分会降低保暖的效果，并可能导致睡袋变湿。
野外露营怎么穿，穿什么？
一般来说，在有条件的情况下，带上一套贴身，温暖透气的贴身衣服。
让我们看看合身衣服的材料：
聚酯纤维
如果你是容易出汗的体质，选择聚酯纤维，它有一个快速干燥，多孔编织的设计，可以快速将汗水从你的皮肤运到中层，且性价比颇高。
羊毛
羊毛比涤纶吸水性更强，干燥速度也更慢。羊毛是一种具有除臭效果的天然纤维。如果你打算用它多天徒步旅行或旅行，这是一个很好的选择。
羊毛和聚酯面料混纺
另一种选择是羊毛和涤纶混纺服装，舒适，防臭，更易于护理，比纯羊毛更坚固和更耐用。
总结一下睡袋分层的一些好处：
分层的睡袋可以更容易地调节睡袋的温度，使其保持良好的状态。
晚上睡觉，穿着干爽舒适的衣服，可以帮助我们保持皮肤表面产生的热量，让你放松，睡个好觉。
干净的衣服可以帮助你保持睡袋和湿垫的清洁，减少清洁的频率。
盐是运动后产生的。如果你继续穿着徒步旅行的衣服睡觉，盐也会继续从你的皮肤吸收水分。穿着干净的衣服和袜子可以减少持续的刺激，帮助恢复皮肤的自然弹性。
野外露营额外注意事项
天气寒冷时，四肢和头部会有很多热量流失。在睡袋中，可以穿上袜子和帽子来增加保暖性。头部是人体的主要散热部分，帽子非常重要。
棉衣、裤子等衣服也可以塞进睡袋的底部或身体周围，以增加温暖。
另外，野外露营时应搭配帐篷以防雨，并使用防潮垫避免地面潮湿，使睡袋潮湿，防潮垫下也可使用雨衣。
有时，多变的气候会导致睡袋有一些湿气，能在阳光条件下适当铺展晒太阳。
补充自身能量
如果身体在寒冷的时候进入睡袋，当你可以补充高热量的食物，如高糖巧克力或富含脂肪的食物和高热量的坚果时，暖化效应就会大大降低。能使身体产生更多的热能。
如果所有这些还不够温暖，有一种方法，可以在睡觉前烧一盆热水，将热水放入瓶中并将其放入睡袋中，就可以在睡袋里提供身体外的新热源。
总结：
使用睡袋是有技巧的，如睡在宽松、干燥的衣服里，感觉太热时要学会调整身体，感觉冷时要吃东西以加速新陈代谢等。掌握这些技能后，你才可以更好地享受野营。
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