登山新手需要准备什么?去登山需要带什么东西 | 物品清单

登山有关知识源远流长,梳理现阶段所教有关登山知识,共享给钟爱登山的盆友,一同沟通交流。若有表明不正确之处,惠请指教。

 

给准备登山的朋友一些建议,新手登山可以看看

 

食物整体规划前提条件

食物整体规划标准

轻巧(干躁、美食简单(很早吃、很早睡)、排列与组合(吃不腻))

营养成分(发热量、口感变化多端、营养元素(防止欠缺,导致吃再好也食不果腹的情况))

防腐与防撞(干躁、腌渍与冷冻)

食物整体规划选择提议

(圆葱、生鸡蛋、小肉、紫菜蛋花汤)

(黑椒鸡块、生煎、饺子(解除冻结后会皮和肉分离出来))

别的微波食品、调养包(可小量吃,但留意营养元素难题),叶菜(必须提前吃,非常容易压烂)

行動粮采用(登山走动耗费很多发热量,必须于小休时,随时随地补充)

发热量要求

木薯淀粉、糖份、迅速主导

干(长天期)或湿(短天期)?

 

给准备登山的朋友一些建议,新手登山可以看看

 

基础衣着(圆葱式衣着)(轻巧)(速干)(透气性大量出汗)

(排汗衣+保暖内衣+Gore-tex户外冲锋衣)

不必(纯棉、牛仔裤湿透了十分难干)(一切不轻巧、不容易干、透气效果不佳)

装备选择

[行驶间]不热不出汗、头顶部防风(大山随时随地方巾或毛帽,防止吹风机头疼和高山症)、免寒症效用

[歇息处]处避风港处

[到基地]防寒保暖衣服大展身手(羽绒衣)(换掉彻底干躁的衣服裤子)

[气温不太好]雨披仍然会全湿

补充说明

羽绒衣(提议于大休或基地时穿。行走时候出汗,羽绒服一旦湿透了则彻底不防寒保暖)

Goretex长大衣较合适海外或冬季行程安排,以台湾气温穿排汗衣+与衣服裤子春夏秋就可以了

Goretex防水户外冲锋衣淋暴雨仍超但是三十分钟到一小时,仍然全湿。大的林道能够撑大伞布折叠伞

登山鞋类

[登山鞋]舒服透气性、高防御性(高帮鞋)、价格昂贵、能够穿冰爪

[溯溪鞋]布底抓地强、软底较不宜踢河道

[两用凉鞋]舒服透气性、价格昂贵、硬底合适踢河道、溯溪超滑、登山不宜

 

给准备登山的朋友一些建议,新手登山可以看看

 

基地选择(筑水而居)

在有水资源的地区安营

避风港、整平、避灾线路

上厕所要杜绝水资源,挖地埋藏

行動要合乎LNT无痕迹树林标准

LNT标准

事前充足整体规划

维护地理环境与野生动植物

勿随意取走資源与物品

在可承担地址走动宿营

将营火的应用及自然环境的冲击性减为最少

适度维护保养自然环境解决废弃物

请重视别的旅者的利益

怎样背包

量背长,选择适合背包

释放压力全部绑带

将屁股固定不动带系紧

将肩肩带绷紧

绷紧肩臂调节带,致其与肩肩带呈四十五度

绷紧胸口扣

略微释放压力肩肩带

装包方法

上下净重均衡

重的物品放椅背处

小物件装成一袋

很大物件分一小包(户外帐篷)

迫不得已再外挂软件

随时随地要拿的物件(轻的、头灯、雨衣服裤子、行動食物放上边)

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